Om af te vallen is het belangrijk dat je een lange termijn strategie aanpakt. Hardlopen helpt je hiermee door deze duurzaam en snel afvallen methode in twee stappen duidelijk te maken!
Laten we beginnen. Ten eerste is het belangrijk om:
Wanneer we trainen verbranden we energie. Dit is een anaeroob proces (wat ‘zonder zuurstof’ betekent). Na een tijd is namelijk al het zuurstof in het bloed op. Als resultaat moet je lichaam switchen naar de nood energievoorraad. Dit zorgt ervoor dat je bloed te zuur wordt en afvalstoffen (CO2) in je bloed niet afgevoerd kan worden. Daarnaast moeten elektrolyten worden aangevuld. Na het trainen worden vaak teveel en gedeeltelijk ongezonde calorieën gegeten.
Wanneer je op dieet bent, ga je meestal minder calorieën eten (duh). Vaak wordt er niet nagedacht over welke calorieën specifiek worden vermindert. Je metabolisme moet bepaalde metabolieten en stoffen binnen krijgen om zijn functie te behouden. Wanneer deze stoffen ontbreken bij het afvallen gaat het lichaam over op een noodprogramma. Het metabolisme gaat omlaag om energie te behouden. De lever kan dan zelfs proteïne afbreken van het eigen lichaam om energie te produceren. Daardoor verliezen we spiermassa en dus de potentie om energie te verbranden. Hierdoor wordt het nog moeilijker om blijvend af te vallen. Wanneer we na het dieet weer normaal eten is ons metabolisme heel traag en komen we snel weer aan.
Het is dus belangrijk om bij nutriënten onderscheid te maken tussen verbrande calorieën (katabool) en nutriënten die nodig zijn voor het functioneren van het lichaam en de metabolisme (anabool).
Hoe helpt iSANO bij het afvallen?
iSANO haar doel is om de ingenomen calorieën te verminderen en de metabolisme gelijktijdig te verhogen. iSANO zorgt dat het centrale zenuwstelsel wordt voorzien van genoeg energie. Anders gaat het lichaam overpot het noodprogramma en breekt het de eigen spieren af.
Dus ben je klaar om duurzaam af te vallen? Ga dan naar de iSANO website.
|
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Verven in de buitenlucht Nu we gedwongen zijn om binnen te zijn tijdens deze corona crisis, hebben we pas door hoe dankbaar we moeten zijn als we een tuin...
- Diverse topmerken met exclusieve kinderkleding Van pasgeboren baby’s tot de al wat oudere kinderen, bij Willeke baby & kind vindt u exclusieve baby- en kinderkleding van diverse topmerken. Denk daarbij...
- Een rot werk de administratie De administratie goed op orde krijgen kan een lastige klus zijn. Als je net een onderneming hebt gestart, dan heb je hoogstwaarschijnlijk nog niet veel...
- 4 Perfecte cadeaus voor super vaders! Soms kan het heel moeilijk zijn om het juiste cadeau voor je vader te vinden. Veel ouders zeggen altijd tegen hun kinderen dat ze bijvoorbeeld...
- Wat zijn de zonnepanelen kosten en zijn ze het waard? Overweeg zonnepanelen als u een hoge energierekening heeft, op een toplocatie woont en in aanmerking komt voor belastingvoordelen of andere besparingen. Door de stijgende kosten...
- Er zit een scheur in mijn dakpan: wat nu?! De afgelopen maanden is het weer erg veranderd. Waar het vorige week nog sneeuwde, scheen de zon dit weekend volop en konden we haast in...